Secondo le recenti ricerche neurobiologiche la respirazione e la visualizzazione sono le tecniche per ridurre lo stress e migliorare la qualità della nostra vita, dal sonno alle relazioni con noi stessi e gli altri.
Il padre della Mindfulness ha distillato dalla tradizione un protocollo che si articola in 8 incontri, per fare della consapevolezza e della presenza uno stile di vita.
Tutti sanno danzare, perché “la danza è il linguaggio nascosto dell’anima” (M. Graham).
Un incontro in libertà.
Fuori dai pregiudizi e dagli schemi, in libertà totale, per eliminare stress e dolori e sorridere ancora respirando.
Una tecnica che trasforma l’anatomia in poesia.
Per scoprire e riscoprire possibilità dimenticate o inaspettate del Corpo.
Per contattare una nuova qualità posturale e incontrare nel movimento l’elasticità e la profondità del respiro e delle articolazioni, grazie all’ascolto del micromovimento.
Un momento personalizzato per te, in cui entrare in contatto con le esigenze della tua vita attraverso il Corpo, in un tempo dedicato e secondo i bisogni di quello specifico momento.
Un tempo di ascolto, del tuo Corpo, del tuo Respiro e della dinamica dei movimenti possibili, che svelano se hai bisogno di esplorare il rilassamento profondo e meditativo o un movimento dolce e accurato.
Un rituale del benessere, per uscire dallo stress e ritrovare se stessi.
Sessioni di 90 o 60 minuti. Tecniche: Danzaterapia, Danza Sensibile®, Mindfulness
Il percorso individuale di mindfluness e possible anche on line
Nella relazione con gli altri si scoprono possibilità e spazi di relazione sconosciuti e preziosi.
Il Corpo ogni volta in viaggio, entrando in paesaggi sonori e ascolti sensoriali. Per chi desidera riscoprire la gioia di un movimento sempre accessibile che apre gli occhi e spalanca i sensi. Rigenerante e al tempo stesso immersivo nella quiete profonda del proprio Sé interiore.
Frequenza settimanale, durata 90 minuti, cicli di 6 incontri
Attraverso il Corpo e il Respiro l’accesso alla consapevolezza e alla presenza.
Un viaggio in gruppo per ritrovare centratura e contattare la qualità del Respiro come metafora del maestro interiore. Il ciclo percorre le 8 tappe del protocollo MBSR ideato da Kabat Zinn per la riduzione dello stress.
Frequenza settimanale, durata 90 minuti, cicli di 8 incontri
Il minigruppo mindfluness e possibile anche on line
Mindfluness ed elementi di consapevolezza corporea al servizio di una relazione consapevole con il cibo.
Trasformare il “mangiare” in nutrirsi significa prima di tutto orientarsi al cibo in modo consapevole. Attraverso il respiro e una postura consapevole possiamo vivere la relazione con il cibo in modo più sano e modificare profondamente e senza sforzo le nostre abitudini alimentari, ritrovando il gustare. Il passo necessario per rendere più efficace qualsiasi regime alimentare.
A contatto con la natura, per un tempo più esteso, che permette di entrare nella profondità dell’ascolto e restare nella profondità di questa relazione con il proprio spazio interiore. Alla scoperta del Corpo, in un contesto di completa accoglienza, per dilatare lo spazio tempo e raggiungere un ascolto più profondo che permetta di consolidare una relazione profonda con le proprie risorse rispettando i propri tempi.
Durata di un weekend (venerdi/domenica) o di una intera giornata.
Il seminario può essere anche tematico e organizzato in location scelta dal gruppo e con finalità specifiche (Respiro, digital detox, disintossicazione da stress), minimo 4 partecipanti.